Тефтели или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тефтели и нерка?
- Тефтели содержит больше калорий, чем нерка. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как нерка содержит 156 калорий.
- Тефтели богаче медью, витамином B1 и железом, в то время как нерка содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B6 и витамина B3.
- Нерка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 124% больше, чем тефтели.
- Тефтели содержит в 9 раз больше меди, чем нерка. Тефтели содержит 0.706 мг меди, в то время как нерка содержит 0.076 мг.
- Нерка имеет низкое содержание натрия.
Meatballs, meatless и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +828.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +497.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +198% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.5µg | 4.47µg | 124% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Медь | 0.706mg | 0.076mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.157mg | 65% |
| Селен | 0.8µg | 35.5µg | 63% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 10.123mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.827mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 1.327g | 22% |
| Железо | 2.16mg | 0.52mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Натрий | 550mg | 92mg | 20% |
| Витамин B9 | 78µg | 7µg | 18% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 1.274mg | 15% |
| Цинк | 1.8mg | 0.55mg | 11% |
| Белки | 21g | 26.48g | 11% |
| Калий | 180mg | 436mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Фосфор | 344mg | 305mg | 6% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.99mg | 5% |
| Жиры | 9g | 5.57g | 5% |
| Холин | 88.4mg | 112.6mg | 4% |
| Магний | 18mg | 36mg | 4% |
| Углеводы | 8g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.246mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.969g | 2% |
| Калорийность | 197kcal | 156kcal | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Кальций | 25mg | 11mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 1.864g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.023g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +545.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +251.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32% |