Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или папайя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +764%
Содержит больше МедьМедь +1468.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2150%
Содержит больше ФосфорФосфор +3340%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +476.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3978.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +688.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +600.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.8%
Содержит больше ХолинХолин +1349.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Папайя DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.023mg 76%
Медь 0.706mg 0.045mg 73%
Витамин C 0mg 60.9mg 68%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 344mg 10mg 48%
Белки 21g 0.47g 41%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.058g 31%
Железо 2.16mg 0.25mg 24%
Натрий 550mg 8mg 24%
Цинк 1.8mg 0.08mg 16%
Холин 88.4mg 6.1mg 15%
Витамин B2 0.213mg 0.027mg 14%
Витамин B3 2.5mg 0.357mg 13%
Жиры 9g 0.26g 13%
Клетчатка 4.6g 1.7g 12%
Витамин B6 0.2mg 0.038mg 12%
Витамин B9 78µg 37µg 10%
Витамин E 1.73mg 0.3mg 10%
Калорийность 197kcal 43kcal 8%
Насыщенные жиры 1.425g 0.081g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.191mg 6%
Фруктоза 3.73g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.072g 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Марганец 0.04mg 2%
Кальций 25mg 20mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Углеводы 8g 10.82g 1%
Чистые углеводы 3.4g 9.12g N/A
Калий 180mg 182mg 0%
Сахар 1.25g 7.82g N/A
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.011mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.025mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0%
Валин 0.01mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +4368.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3361.5%
Содержит больше ДругоеДругое +925.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.3%
Содержит больше ВодаВода +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2938.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7944.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.