Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.1%
Содержит больше МедьМедь +488.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +384.5%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +44%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +942.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.09mg 71%
Медь 0.706mg 0.12mg 65%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Белки 21g 1.2g 40%
Фосфор 344mg 71mg 39%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.047g 31%
Марганец 0.56mg 24%
Натрий 550mg 10mg 23%
Железо 2.16mg 0.59mg 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин K 0µg 22.5µg 19%
Холин 88.4mg 16%
Жиры 9g 0.3g 13%
Витамин B2 0.213mg 0.05mg 13%
Цинк 1.8mg 0.59mg 11%
Витамин B3 2.5mg 0.7mg 11%
Витамин B6 0.2mg 0.09mg 8%
Насыщенные жиры 1.425g 0.05g 6%
Калий 180mg 375mg 6%
Калорийность 197kcal 75kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.112g 5%
Углеводы 8g 17.99g 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин B9 78µg 67µg 3%
Селен 0.8µg 1.8µg 2%
Витамин E 1.73mg 1.49mg 2%
Витамин B5 0.5mg 0.6mg 2%
Кальций 25mg 36mg 1%
Клетчатка 4.6g 4.9g 1%
Чистые углеводы 3.4g 13.09g N/A
Сахар 1.25g 4.8g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1650%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше ДругоеДругое +308.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.9%
Содержит больше ВодаВода +37.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1853.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9827.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.