Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или пашинки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.1%
Содержит больше МедьМедь +761%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +88.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше СеленСелен +3575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.545mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.63µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Пашинки DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.075mg 72%
Медь 0.706mg 0.082mg 69%
Селен 0.8µg 29.4µg 52%
Витамин B3 2.5mg 7.363mg 30%
Витамин B6 0.2mg 0.579mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.322g 29%
Цинк 1.8mg 4.9mg 28%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Натрий 550mg 56mg 21%
Фосфор 344mg 210mg 19%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B9 78µg 9µg 17%
Белки 21g 27.66g 13%
Витамин E 1.73mg 0.38mg 9%
Насыщенные жиры 1.425g 3.395g 9%
Витамин B2 0.213mg 0.133mg 6%
Железо 2.16mg 1.74mg 5%
Калий 180mg 339mg 5%
Витамин B12 1.5µg 1.63µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 3.317g 3%
Холин 88.4mg 105.4mg 3%
Углеводы 8g 0g 3%
Кальций 25mg 20mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин B5 0.5mg 0.545mg 1%
Жиры 9g 8.23g 1%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Калорийность 197kcal 192kcal 0%
Чистые углеводы 3.4g 0g N/A
Сахар 1.25g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 1.105mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0%
Лейцин 2.201mg 0%
Лизин 2.338mg 0%
Метионин 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0%
Валин 1.372mg 0%
Гистидин 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-6766.7%
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше ВодаВода +10.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1349.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.