Тефтели или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем тефтели. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, цинка, витамина B2, витамина B3 и витамина B6 чем пекинская капуста.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает тефтели, чем пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше натрия.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, meatless и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +635.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1710.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +752% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.005mg | 78% |
| Медь | 0.706mg | 0.096mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 19mg | 46% |
| Белки | 21g | 1.1g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 31% | |
| Натрий | 550mg | 11mg | 23% |
| Железо | 2.16mg | 0.74mg | 18% |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Цинк | 1.8mg | 0.14mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.025mg | 14% |
| Жиры | 9g | 0.17g | 14% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.466mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.037mg | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B9 | 78µg | 43µg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.035mg | 9% |
| Калорийность | 197kcal | 12kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Калий | 180mg | 87mg | 3% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 2.23g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 25mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1809.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5194.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2252.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.1% |