Тефтели или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тефтели и печенье песочно-сливочное?
- Тефтели содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как тефтели содержит 197 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Тефтели содержит больше меди, витамина B12, витамина B1, фосфора, клетчатки и холина, но печенье песочно-сливочное содержит больше селена и витамина A.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает тефтели, чем печенье песочно-сливочное
- Тефтели имеет в 14 раз больше холина, чем печенье песочно-сливочное. В то время как тефтели имеет 88.4 мг холина, печенье песочно-сливочное имеет только 6.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тефтели ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Meatballs, meatless и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +253% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +198.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.2mg | 56% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.36µg | 48% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.37mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 11.051g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Фосфор | 344mg | 102mg | 35% |
| Белки | 21g | 6.1g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.982g | 25% |
| Углеводы | 8g | 68.9g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Жиры | 9g | 18.8g | 15% |
| Холин | 88.4mg | 6.5mg | 15% |
| Клетчатка | 4.6g | 0.8g | 15% |
| Селен | 0.8µg | 8.4µg | 14% |
| Калорийность | 197kcal | 467kcal | 14% |
| Цинк | 1.8mg | 0.38mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.036mg | 13% |
| Натрий | 550mg | 282mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.335mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5.522g | 8% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.58mg | 8% |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Витамин B3 | 2.5mg | 3.19mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Калий | 180mg | 111mg | 2% |
| Витамин B9 | 78µg | 76µg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Железо | 2.16mg | 2.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 68.1g | N/A |
| Кальций | 25mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 20.24g | N/A |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.488mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +244.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1160.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +761.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.4% |