Тефтели или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем тефтели. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди, клетчатки и витамина B9; однако, полосатый тунец богаче витамином B3, селеном, витамином B6 и витамином B12.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает полосатый тунец, чем тефтели
- Полосатый тунец содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, meatless и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +541.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит больше КалийКалий | +190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2368.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +680% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.5mg | 18.756mg | 102% |
| Селен | 0.8µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.038mg | 75% |
| Медь | 0.706mg | 0.11mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.981mg | 60% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 2.19µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.403g | 28% |
| Натрий | 550mg | 47mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Витамин B9 | 78µg | 10µg | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Белки | 21g | 28.21g | 14% |
| Жиры | 9g | 1.29g | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Калий | 180mg | 522mg | 10% |
| Фосфор | 344mg | 285mg | 8% |
| Железо | 2.16mg | 1.6mg | 7% |
| Цинк | 1.8mg | 1.05mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.122mg | 7% |
| Магний | 18mg | 44mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.42g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.243g | 5% |
| Калорийность | 197kcal | 132kcal | 3% |
| Углеводы | 8g | 0g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Кальций | 25mg | 37mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.485mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +597.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +800.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1057.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |