Тефтели или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тефтели и помело?
- Помело содержит меньше калорий, чем тефтели. В то время как помело содержит 38 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Тефтели содержит больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, цинка, клетчатки и витамина B2, но помело содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает тефтели, чем помело
- Количество натрия в продукте помело ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Meatballs, meatless и Pummelo, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1863.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1370.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1923.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2658.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1036.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.034mg | 75% |
| Медь | 0.706mg | 0.048mg | 73% |
| Витамин C | 0mg | 61mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 17mg | 47% |
| Белки | 21g | 0.76g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 31% | |
| Железо | 2.16mg | 0.11mg | 26% |
| Натрий | 550mg | 1mg | 24% |
| Витамин B9 | 78µg | 20% | |
| Цинк | 1.8mg | 0.08mg | 16% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Жиры | 9g | 0.04g | 14% |
| Клетчатка | 4.6g | 1g | 14% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.027mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.22mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.036mg | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Калорийность | 197kcal | 38kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5% | |
| Магний | 18mg | 6mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 4mg | 2% |
| Калий | 180mg | 216mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Углеводы | 8g | 9.62g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2663.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.6% |