Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Помидор

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +1096.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +958.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1333.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +31.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2435.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1021.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +320.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +1219.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Помидор DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.037mg 75%
Медь 0.706mg 0.059mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 344mg 24mg 46%
Белки 21g 0.88g 40%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.083g 31%
Натрий 550mg 5mg 24%
Железо 2.16mg 0.27mg 24%
Витамин B9 78µg 15µg 16%
Цинк 1.8mg 0.17mg 15%
Витамин B2 0.213mg 0.019mg 15%
Холин 88.4mg 6.7mg 15%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Клетчатка 4.6g 1.2g 14%
Жиры 9g 0.2g 14%
Витамин B3 2.5mg 0.594mg 12%
Витамин B6 0.2mg 0.08mg 9%
Калорийность 197kcal 18kcal 9%
Витамин E 1.73mg 0.54mg 8%
Витамин B5 0.5mg 0.089mg 8%
Витамин K 0µg 7.9µg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.028g 6%
Марганец 0.114mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.031g 5%
Витамин A 0µg 42µg 5%
Калий 180mg 237mg 2%
Кальций 25mg 10mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Углеводы 8g 3.89g 1%
Селен 0.8µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.4g 2.69g N/A
Сахар 1.25g 2.63g N/A
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.027mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +2286.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.7%
Содержит больше ДругоеДругое +684.3%
Содержит больше ВодаВода +63%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6958.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5521.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.