Тефтели или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тефтели и савоярди
- Савоярди содержит больше калорий, чем тефтели. В то время как савоярди содержит 363 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, витамина B12, фосфора и клетчатки, однако савоярди содержит больше железа, витамина B2 и витамина B5.
- Савоярди покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 74% выше, чем тефтели.
- Савоярди содержит в 7 раз меньше меди, чем тефтели. Тефтели содержит 0.706 мг меди, в то время как савоярди содержит 0.095 мг.
- Савоярди имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +643.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Медь | 0.706mg | 0.095mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.284mg | 55% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.75µg | 31% |
| Фосфор | 344mg | 173mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 1.423g | 22% |
| Белки | 21g | 10.6g | 21% |
| Витамин A | 0µg | 167µg | 19% |
| Железо | 2.16mg | 3.58mg | 18% |
| Натрий | 550mg | 147mg | 18% |
| Углеводы | 8g | 59.7g | 17% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.428mg | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Клетчатка | 4.6g | 1g | 14% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 1.116mg | 12% |
| Марганец | 0.24mg | 10% | |
| Калорийность | 197kcal | 363kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 3.022g | 7% |
| Цинк | 1.8mg | 1.14mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.122mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 3.745g | 4% |
| Калий | 180mg | 113mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 2.104mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 47mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 9g | 9.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин B9 | 78µg | 77µg | 0% |
| Триптофан | 0.133mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лейцин | 0.861mg | 0% | |
| Лизин | 0.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.268mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.579mg | 0% | |
| Гистидин | 0.248mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +98.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +646.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.2% |