Тефтели или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тефтели и сельдерей пахучий
- Тефтели содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как тефтели содержит 197 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, цинка, холина и витамина B3, однако сельдерей пахучий содержит больше витамина K.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 76% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше натрия.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +980% |
| Содержит больше МедьМедь | +1917.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1284.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1333.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +540.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +681.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1349.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.021mg | 76% |
| Медь | 0.706mg | 0.035mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 24mg | 46% |
| Белки | 21g | 0.69g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.079g | 31% |
| Железо | 2.16mg | 0.2mg | 25% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Натрий | 550mg | 80mg | 20% |
| Цинк | 1.8mg | 0.13mg | 15% |
| Холин | 88.4mg | 6.1mg | 15% |
| Жиры | 9g | 0.17g | 14% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.32mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.057mg | 12% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.6g | 12% |
| Витамин B9 | 78µg | 36µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.074mg | 10% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.27mg | 10% |
| Калорийность | 197kcal | 16kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.042g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.032g | 5% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.246mg | 5% |
| Марганец | 0.103mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Калий | 180mg | 260mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 40mg | 2% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 2.97g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 1.34g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2943.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5194.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6737.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5806.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |