Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.3%
Содержит больше МедьМедь +1117.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +194%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Содержит больше СеленСелен +2412.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +359.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +383.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.549mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Сладкие гренки DV% diff.
Медь 0.706mg 0.058mg 72%
Витамин B1 0.938mg 0.204mg 61%
Витамин B12 1.5µg 0.31µg 50%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 0.8µg 20.1µg 35%
Фосфор 344mg 117mg 32%
Белки 21g 7.7g 27%
Клетчатка 4.6g 18%
Холин 88.4mg 16%
Витамин A 0µg 124µg 14%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 2.594g 14%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B6 0.2mg 0.074mg 10%
Цинк 1.8mg 0.67mg 10%
Витамин B9 78µg 43µg 9%
Кальций 25mg 100mg 8%
Марганец 0.188mg 8%
Витамин B2 0.213mg 0.321mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 4.524g 6%
Железо 2.16mg 1.67mg 6%
Насыщенные жиры 1.425g 2.723g 6%
Углеводы 8g 25g 6%
Витамин B3 2.5mg 1.628mg 5%
Жиры 9g 10.8g 3%
Натрий 550mg 479mg 3%
Калорийность 197kcal 229kcal 2%
Витамин B5 0.5mg 0.549mg 1%
Калий 180mg 134mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.4g 25g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.305mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0%
Лейцин 0.621mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0%
Валин 0.419mg 0%
Гистидин 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +172.7%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~54.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.