Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КалийКалий +52.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.5%
Содержит больше МедьМедь +451.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +561.5%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1472.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1463.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +274.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Соевое молоко DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.06mg 73%
Медь 0.706mg 0.128mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 344mg 52mg 42%
Белки 21g 3.27g 35%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.961g 25%
Натрий 550mg 51mg 22%
Железо 2.16mg 0.64mg 19%
Клетчатка 4.6g 0.6g 16%
Витамин B9 78µg 18µg 15%
Цинк 1.8mg 0.12mg 15%
Витамин B3 2.5mg 0.513mg 12%
Холин 88.4mg 23.6mg 12%
Жиры 9g 1.75g 11%
Витамин E 1.73mg 0.11mg 11%
Витамин B2 0.213mg 0.069mg 11%
Марганец 0.223mg 10%
Витамин B6 0.2mg 0.077mg 9%
Калорийность 197kcal 54kcal 7%
Селен 0.8µg 4.8µg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.205g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.401g 4%
Витамин B5 0.5mg 0.373mg 3%
Витамин K 0µg 3µg 3%
Калий 180mg 118mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Углеводы 8g 6.28g 1%
Чистые углеводы 3.4g 5.68g N/A
Кальций 25mg 25mg 0%
Сахар 1.25g 3.99g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.108mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.186mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0%
Валин 0.117mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +542.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +414.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +515.4%
Содержит больше ВодаВода +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +445.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.