Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Тефтели и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше КалийКалий +18.4%
Содержит больше МедьМедь +407.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.6%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.9%
Содержит больше СеленСелен +1187.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше ХолинХолин +429.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Солёные крекеры DV% diff.
Медь 0.706mg 0.139mg 63%
Витамин B12 1.5µg 0.09µg 59%
Железо 2.16mg 5.57mg 43%
Фосфор 344mg 102mg 35%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 2.5mg 6.442mg 25%
Белки 21g 9.46g 23%
Углеводы 8g 74.05g 22%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Витамин B2 0.213mg 0.487mg 21%
Витамин B1 0.938mg 0.702mg 20%
Натрий 550mg 941mg 17%
Селен 0.8µg 10.3µg 17%
Витамин B9 78µg 134µg 14%
Холин 88.4mg 16.7mg 13%
Калорийность 197kcal 418kcal 11%
Цинк 1.8mg 0.69mg 10%
Витамин B6 0.2mg 0.086mg 9%
Клетчатка 4.6g 2.8g 7%
Витамин E 1.73mg 1.15mg 4%
Витамин B5 0.5mg 0.536mg 1%
Калий 180mg 152mg 1%
Кальций 25mg 19mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Жиры 9g 8.64g 1%
Насыщенные жиры 1.425g 1.653g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 1.986g 1%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 4.835g 1%
Чистые углеводы 3.4g 71.25g N/A
Сахар 1.25g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +122%
Содержит больше ВодаВода +1048.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +825.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.986g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.835g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.