Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или курага - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МедьМедь +105.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +384.5%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +545.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше СеленСелен +175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +680%
Содержит больше ХолинХолин +536%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.589mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.516mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Курага DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.015mg 77%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Медь 0.706mg 0.343mg 40%
Фосфор 344mg 71mg 39%
Белки 21g 3.39g 35%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.074g 31%
Калий 180mg 1162mg 29%
Натрий 550mg 10mg 23%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Углеводы 8g 62.64g 18%
Витамин B9 78µg 10µg 17%
Витамин E 1.73mg 4.33mg 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Холин 88.4mg 13.9mg 14%
Цинк 1.8mg 0.39mg 13%
Жиры 9g 0.51g 13%
Клетчатка 4.6g 7.3g 11%
Витамин B2 0.213mg 0.074mg 11%
Марганец 0.235mg 10%
Железо 2.16mg 2.66mg 6%
Насыщенные жиры 1.425g 0.017g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.074g 5%
Витамин B6 0.2mg 0.143mg 4%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Кальций 25mg 55mg 3%
Селен 0.8µg 2.2µg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Калорийность 197kcal 241kcal 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B3 2.5mg 2.589mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 55.34g N/A
Сахар 1.25g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B5 0.5mg 0.516mg 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +519.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1664.7%
Содержит больше ВодаВода +87.8%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +683%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2856.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6205.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.