Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Сыр

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +136.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1442.9%
Содержит больше МедьМедь +2253.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +2740%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Содержит больше СеленСелен +3462.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3134.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4137.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +435.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.425g 18.867g 79%
Витамин B1 0.938mg 0.029mg 76%
Медь 0.706mg 0.03mg 75%
Кальций 25mg 710mg 69%
Селен 0.8µg 28.5µg 50%
Жиры 9g 33.31g 37%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Железо 2.16mg 0.14mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 1.421g 22%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 9.246g 18%
Витамин B12 1.5µg 1.1µg 17%
Цинк 1.8mg 3.64mg 17%
Витамин B2 0.213mg 0.428mg 17%
Фосфор 344mg 455mg 16%
Витамин B3 2.5mg 0.059mg 15%
Витамин B9 78µg 27µg 13%
Холин 88.4mg 16.5mg 13%
Витамин B6 0.2mg 0.066mg 10%
Калорийность 197kcal 404kcal 10%
Витамин E 1.73mg 0.71mg 7%
Белки 21g 22.87g 4%
Натрий 550mg 653mg 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 180mg 76mg 3%
Витамин B5 0.5mg 0.41mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Углеводы 8g 3.09g 2%
Магний 18mg 27mg 2%
Марганец 0.027mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 3.09g N/A
Сахар 1.25g 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.9%
Содержит больше ВодаВода +56.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +270.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.87g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.