Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Творог

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +73.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2985.7%
Содержит больше МедьМедь +2334.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.4%
Содержит больше КальцийКальций +232%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.8%
Содержит больше СеленСелен +1112.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2062.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3374.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2425.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +248.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +380.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Творог DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.027mg 76%
Медь 0.706mg 0.029mg 75%
Витамин B12 1.5µg 0.43µg 45%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.123g 30%
Фосфор 344mg 159mg 26%
Железо 2.16mg 0.07mg 26%
Белки 21g 11.12g 20%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B9 78µg 12µg 17%
Селен 0.8µg 9.7µg 16%
Витамин B3 2.5mg 0.099mg 15%
Холин 88.4mg 18.4mg 13%
Цинк 1.8mg 0.4mg 13%
Витамин B6 0.2mg 0.046mg 12%
Витамин E 1.73mg 0.08mg 11%
Натрий 550mg 364mg 8%
Жиры 9g 4.3g 7%
Кальций 25mg 83mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Калорийность 197kcal 98kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.778g 4%
Витамин A 0µg 37µg 4%
Витамин B2 0.213mg 0.163mg 4%
Калий 180mg 104mg 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Углеводы 8g 3.38g 2%
Витамин B5 0.5mg 0.557mg 1%
Насыщенные жиры 1.425g 1.718g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.4g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.25g 2.67g N/A
Марганец 0.002mg 0%
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +88.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.7%
Содержит больше ДругоеДругое +183.7%
Содержит больше ВодаВода +37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3693.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.