Тефтели или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тефтели и текс-мекс
- Тефтели содержит больше калорий, чем текс-мекс. В то время как тефтели содержит 197 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Текс-мекс имеет меньше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, холина, витамина B9 и витамина B3.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 74% выше, чем текс-мекс.
- Текс-мекс содержит в 6 раз меньше меди, чем тефтели. Тефтели содержит 0.706 мг меди, в то время как текс-мекс содержит 0.113 мг.
- Тефтели имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +524.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1776% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +279.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.05mg | 74% |
| Медь | 0.706mg | 0.113mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.32µg | 49% |
| Фосфор | 344mg | 72mg | 39% |
| Белки | 21g | 6.68g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.883g | 25% |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Железо | 2.16mg | 1.15mg | 13% |
| Холин | 88.4mg | 23.3mg | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B9 | 78µg | 42µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 3.446g | 9% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 1.24mg | 8% |
| Кальций | 25mg | 97mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.11mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Натрий | 550mg | 385mg | 7% |
| Марганец | 0.167mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.68mg | 4% |
| Цинк | 1.8mg | 1.36mg | 4% |
| Калорийность | 197kcal | 141kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.18mg | 3% |
| Селен | 0.8µg | 2.2µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Жиры | 9g | 7.46g | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 11.91g | 1% |
| Калий | 180mg | 210mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 2.606g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +214.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.1% |