Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Теф

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +68.2%
Содержит больше МедьМедь +212.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +96%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Теф
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +412.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Теф DV% diff.
Марганец 2.86mg 124%
Витамин B1 0.938mg 0.183mg 63%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Медь 0.706mg 0.226mg 53%
Белки 21g 3.87g 34%
Фосфор 344mg 120mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 31%
Натрий 550mg 8mg 24%
Холин 88.4mg 16%
Витамин B9 78µg 18µg 15%
Витамин B2 0.213mg 0.033mg 14%
Жиры 9g 0.65g 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B3 2.5mg 0.909mg 10%
Витамин B5 0.5mg 10%
Витамин B6 0.2mg 0.097mg 8%
Магний 18mg 50mg 8%
Клетчатка 4.6g 2.8g 7%
Цинк 1.8mg 1.11mg 6%
Насыщенные жиры 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 5%
Калорийность 197kcal 101kcal 5%
Углеводы 8g 19.86g 4%
Калий 180mg 107mg 2%
Кальций 25mg 49mg 2%
Селен 0.8µg 1%
Железо 2.16mg 2.05mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 17.06g N/A
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.311mg 0%
Лизин 0.109mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.2mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +442.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1284.6%
Содержит больше ДругоеДругое +479.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.3%
Содержит больше ВодаВода +29.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.