Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Трески

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +468.4%
Содержит больше МедьМедь +2421.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +129.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +4037.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1134.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1014.3%
Содержит больше ХолинХолин +35.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Трески DV% diff.
Витамин B5 0.5mg 153mg 3050%
Медь 0.706mg 0.028mg 75%
Витамин B1 0.938mg 0.076mg 72%
Селен 0.8µg 33.1µg 59%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.231g 30%
Витамин B12 1.5µg 0.91µg 25%
Железо 2.16mg 0.38mg 22%
Натрий 550mg 54mg 22%
Фосфор 344mg 203mg 20%
Витамин B9 78µg 7µg 18%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Жиры 9g 0.67g 13%
Цинк 1.8mg 0.45mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.065mg 11%
Витамин E 1.73mg 0.64mg 7%
Калий 180mg 413mg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.131g 6%
Белки 21g 17.81g 6%
Калорийность 197kcal 82kcal 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.094g 5%
Холин 88.4mg 65.2mg 4%
Витамин B3 2.5mg 2.063mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Витамин B6 0.2mg 0.245mg 3%
Углеводы 8g 0g 3%
Кальций 25mg 16mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0g N/A
Сахар 1.25g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1243.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1233.3%
Содержит больше ВодаВода +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2227.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1919.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.