Тефтели или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тефтели и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем тефтели. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет меньше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, витамина B9, холина, цинка и витамина B2 чем тефтели.
- Тефтели обеспечивает на 75% больше дневной нормы витамина B1
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше натрия.
Мы использовали Meatballs, meatless и Tomatillos, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +793.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +718.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +782.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +355.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2031.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +508.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1014.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1063.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 6652% | |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.044mg | 75% |
| Медь | 0.706mg | 0.079mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 39mg | 44% |
| Белки | 21g | 0.96g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.417g | 28% |
| Натрий | 550mg | 1mg | 24% |
| Железо | 2.16mg | 0.62mg | 19% |
| Витамин B9 | 78µg | 7µg | 18% |
| Холин | 88.4mg | 7.6mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.035mg | 14% |
| Цинк | 1.8mg | 0.22mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Жиры | 9g | 1.02g | 12% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.056mg | 11% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.9g | 11% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.38mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 10.1µg | 8% |
| Калорийность | 197kcal | 32kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.15mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.139g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.155g | 5% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 1.85mg | 4% |
| Калий | 180mg | 268mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 7mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0.5µg | 1% |
| Углеводы | 8g | 5.84g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 3.94g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 3.93g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2087.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +782.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +58% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1311.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1018.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |