Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.3%
Содержит больше МедьМедь +151.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +398.6%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +306.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +302.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1739.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1850%
Содержит больше ХолинХолин +775.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.205mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Чернослив DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.051mg 74%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин K 0µg 59.5µg 50%
Медь 0.706mg 0.281mg 47%
Фосфор 344mg 69mg 39%
Белки 21g 2.18g 38%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.062g 31%
Натрий 550mg 2mg 24%
Витамин B9 78µg 4µg 19%
Углеводы 8g 63.88g 19%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 180mg 732mg 16%
Железо 2.16mg 0.93mg 15%
Холин 88.4mg 10.1mg 14%
Жиры 9g 0.38g 13%
Марганец 0.299mg 13%
Цинк 1.8mg 0.44mg 12%
Клетчатка 4.6g 7.1g 10%
Витамин E 1.73mg 0.43mg 9%
Насыщенные жиры 1.425g 0.088g 6%
Магний 18mg 41mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.053g 5%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Витамин B3 2.5mg 1.882mg 4%
Калорийность 197kcal 240kcal 2%
Витамин B5 0.5mg 0.422mg 2%
Витамин B2 0.213mg 0.186mg 2%
Кальций 25mg 43mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Селен 0.8µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 3.4g 56.78g N/A
Сахар 1.25g 38.13g N/A
Витамин B6 0.2mg 0.205mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +863.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2268.4%
Содержит больше ВодаВода +87.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +698.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4028.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7425.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.