Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или чизбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МедьМедь +536%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.7%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +376%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.3%
Содержит больше СеленСелен +2350%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~515mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +232.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.4%
Содержит больше ХолинХолин +205.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.545mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Чизбургер DV% diff.
Медь 0.706mg 0.111mg 66%
Витамин B1 0.938mg 0.293mg 54%
Селен 0.8µg 19.6µg 34%
Витамин B12 1.5µg 0.76µg 31%
Фосфор 344mg 161mg 26%
Насыщенные жиры 1.425g 6.473g 23%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 1.658g 20%
Витамин B3 2.5mg 5.217mg 17%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Марганец 0.316mg 14%
Витамин B2 0.213mg 0.363mg 12%
Холин 88.4mg 28.9mg 11%
Клетчатка 4.6g 2g 10%
Кальций 25mg 119mg 9%
Белки 21g 16.51g 9%
Жиры 9g 14.72g 9%
Крахмал 19.87g 8%
Витамин E 1.73mg 0.52mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 5.413g 8%
Углеводы 8g 28.03g 7%
Железо 2.16mg 2.71mg 7%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Цинк 1.8mg 2.49mg 6%
Калорийность 197kcal 308kcal 6%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B9 78µg 70µg 2%
Витамин B6 0.2mg 0.228mg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Натрий 550mg 515mg 2%
Витамин B5 0.5mg 0.545mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.4g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 180mg 196mg 0%
Сахар 1.25g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.571mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0%
Лейцин 1.316mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0%
Валин 0.881mg 0%
Гистидин 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +89.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.