Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше МедьМедь +541.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.3%
Содержит больше МагнийМагний +1566.7%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше СеленСелен +8087.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1983.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +455.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.89mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 20µg 771%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 2.16mg 11.88mg 122%
Селен 0.8µg 65.5µg 118%
Холин 88.4mg 490.9mg 73%
Магний 18mg 300mg 67%
Медь 0.706mg 0.11mg 66%
Витамин B1 0.938mg 0.19mg 62%
Витамин B5 0.5mg 3.5mg 60%
Натрий 550mg 1500mg 41%
Витамин B2 0.213mg 0.62mg 31%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Кальций 25mg 275mg 25%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 7.405g 18%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин B3 2.5mg 0.12mg 15%
Жиры 9g 17.9g 14%
Насыщенные жиры 1.425g 4.06g 12%
Витамин B6 0.2mg 0.32mg 9%
Цинк 1.8mg 0.95mg 8%
Витамин B9 78µg 50µg 7%
Белки 21g 24.6g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 4.631g 6%
Калорийность 197kcal 264kcal 3%
Марганец 0.05mg 2%
Фосфор 344mg 356mg 2%
Витамин E 1.73mg 1.89mg 1%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Углеводы 8g 4g 1%
Чистые углеводы 3.4g 4g N/A
Калий 180mg 181mg 0%
Сахар 1.25g 0g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +100%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.9%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.