Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Содержит больше МедьМедь +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.5%
Содержит больше МагнийМагний +1366.7%
Содержит больше КальцийКальций +344%
Содержит больше КалийКалий +857.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +413.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.1%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +405%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Шафран (пряность) DV% diff.
Марганец 28.408mg 1235%
Железо 2.16mg 11.1mg 112%
Витамин C 0mg 80.8mg 90%
Витамин B1 0.938mg 0.115mg 69%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B6 0.2mg 1.01mg 62%
Магний 18mg 264mg 59%
Калий 180mg 1724mg 45%
Медь 0.706mg 0.328mg 42%
Белки 21g 11.43g 19%
Углеводы 8g 65.37g 19%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 2.067g 17%
Натрий 550mg 148mg 17%
Холин 88.4mg 16%
Фосфор 344mg 252mg 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B5 0.5mg 10%
Селен 0.8µg 5.6µg 9%
Кальций 25mg 111mg 9%
Витамин B3 2.5mg 1.46mg 7%
Калорийность 197kcal 310kcal 6%
Цинк 1.8mg 1.09mg 6%
Жиры 9g 5.85g 5%
Витамин B2 0.213mg 0.267mg 4%
Витамин B9 78µg 93µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.429g 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Клетчатка 4.6g 3.9g 3%
Насыщенные жиры 1.425g 1.586g 1%
Чистые углеводы 3.4g 61.47g N/A
Сахар 1.25g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше БелкиБелки +83.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше ВодаВода +387.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +717.1%
Содержит больше ДругоеДругое +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.