Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. Шея (мясо)

Тефтели или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше МедьМедь +816.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.2%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +80.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +3337.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1630%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1321.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +11.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.066mg 73%
Медь 0.706mg 0.077mg 70%
Витамин B12 1.5µg 3.03µg 64%
Цинк 1.8mg 8.68mg 63%
Селен 0.8µg 27.5µg 49%
Насыщенные жиры 1.425g 8.66g 33%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.81g 26%
Фосфор 344mg 193mg 22%
Натрий 550mg 71mg 21%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 9.457g 18%
Витамин B9 78µg 6µg 18%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Жиры 9g 19.64g 16%
Витамин B3 2.5mg 4.663mg 14%
Витамин B6 0.2mg 0.373mg 13%
Витамин E 1.73mg 0.1mg 11%
Белки 21g 24.98g 8%
Витамин B5 0.5mg 0.752mg 5%
Калорийность 197kcal 277kcal 4%
Калий 180mg 325mg 4%
Железо 2.16mg 2.45mg 4%
Углеводы 8g 0g 3%
Витамин B2 0.213mg 0.191mg 2%
Холин 88.4mg 79mg 2%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0g N/A
Сахар 1.25g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2400%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +476%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +332.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.