Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами тефтели и шоколадное молоко

  • Тефтели содержит больше калорий, чем шоколадное молоко. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
  • Шоколадное молоко содержит меньше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, витамина B9, клетчатки, витамина B3 и холина чем тефтели.
  • Тефтели обеспечивает вас на 75% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
  • Шоколадное молоко имеет в 20 раз меньше витамина B3, чем тефтели. Тефтели имеет 2.5 мг витамина B3, в то время как шоколадное молоко имеет 0.125 мг.
  • Шоколадное молоко имеет низкое содержание натрия.
  • Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем тефтели.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.

Инфографика

Тефтели vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +986.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +339%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.6%
Содержит больше КальцийКальций +348%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +137.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2371.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2435.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +354.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1460%
Содержит больше ХолинХолин +420%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.037mg 75%
Медь 0.706mg 0.065mg 71%
Витамин B12 1.5µg 0.33µg 49%
Белки 21g 3.17g 36%
Фосфор 344mg 101mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.124g 30%
Железо 2.16mg 0.24mg 24%
Натрий 550mg 60mg 21%
Витамин B9 78µg 5µg 18%
Клетчатка 4.6g 0.8g 15%
Витамин B3 2.5mg 0.125mg 15%
Холин 88.4mg 17mg 13%
Цинк 1.8mg 0.41mg 13%
Витамин B6 0.2mg 0.04mg 12%
Витамин E 1.73mg 0.07mg 11%
Жиры 9g 3.39g 9%
Кальций 25mg 112mg 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Калорийность 197kcal 83kcal 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B2 0.213mg 0.162mg 4%
Витамин B5 0.5mg 0.295mg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Марганец 0.077mg 3%
Насыщенные жиры 1.425g 2.104g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.99g 3%
Селен 0.8µg 1.9µg 2%
Магний 18mg 13mg 1%
Углеводы 8g 10.34g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 9.54g N/A
Калий 180mg 167mg 0%
Сахар 1.25g 9.54g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0%
Лейцин 0.3mg 0%
Лизин 0.265mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0%
Валин 0.208mg 0%
Гистидин 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +562.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +165.5%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше ВодаВода +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3662.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.