Тефтели или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тефтели и шоколадный торт
- Тефтели содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как тефтели содержит 197 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, витамина B12, меди, фосфора, витамина B9, витамина B6 и клетчатки, в то время как шоколадный торт имеет больше селена.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 66% больше, чем шоколадный торт.
- Тефтели содержит в 9 раз больше витамина B12, чем шоколадный торт, В то время как тефтели содержит 1.5 µg витамина B12, шоколадный торт содержит только 0.16 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте тефтели ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.141mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.16µg | 56% |
| Медь | 0.706mg | 0.207mg | 55% |
| Фосфор | 344mg | 106mg | 34% |
| Белки | 21g | 5.3g | 31% |
| Селен | 0.8µg | 11.9µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 5.43g | 18% |
| Углеводы | 8g | 53.4g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 2.761g | 13% |
| Витамин B9 | 78µg | 27µg | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.041mg | 12% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.6g | 12% |
| Марганец | 0.28mg | 12% | |
| Цинк | 1.8mg | 0.69mg | 10% |
| Натрий | 550mg | 315mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 6.039g | 10% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 1.137mg | 9% |
| Калорийность | 197kcal | 371kcal | 9% |
| Жиры | 9g | 15.1g | 9% |
| Железо | 2.16mg | 1.61mg | 7% |
| Холин | 88.4mg | 128.4mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.304mg | 4% |
| Кальций | 25mg | 60mg | 4% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Калий | 180mg | 140mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.213mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +296.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +567.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176% |