Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +980%
Содержит больше МедьМедь +5330.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.6%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +425%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Калий ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин EВитамин E +723.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2658.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2281%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7700%
Содержит больше ХолинХолин +69.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Эгг-ног DV% diff.
Медь 0.706mg 0.013mg 77%
Витамин B1 0.938mg 0.034mg 75%
Витамин B12 1.5µg 0.45µg 44%
Фосфор 344mg 109mg 34%
Белки 21g 4.55g 33%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.198g 30%
Железо 2.16mg 0.2mg 25%
Натрий 550mg 54mg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B9 78µg 1µg 19%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B3 2.5mg 0.105mg 15%
Витамин B6 0.2mg 0.05mg 12%
Цинк 1.8mg 0.46mg 12%
Кальций 25mg 130mg 11%
Витамин E 1.73mg 0.21mg 10%
Холин 88.4mg 52.2mg 7%
Жиры 9g 4.19g 7%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Селен 0.8µg 4.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.425g 2.591g 5%
Калорийность 197kcal 88kcal 5%
Витамин B2 0.213mg 0.19mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 1.302g 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин B5 0.5mg 0.417mg 2%
Углеводы 8g 8.05g 0%
Чистые углеводы 3.4g 8.05g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Калий 180mg 165mg 0%
Сахар 1.25g 8.05g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +361.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.8%
Содержит больше ДругоеДругое +497%
Содержит больше ВодаВода +42.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2256.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.