Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +296.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +525.5%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +353.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +394.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +737.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +352.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +239.1%
Содержит больше ХолинХолин +435.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Ямс DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.112mg 69%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Медь 0.706mg 0.178mg 59%
Фосфор 344mg 55mg 41%
Белки 21g 1.53g 39%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.076g 31%
Натрий 550mg 9mg 24%
Железо 2.16mg 0.54mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Калий 180mg 816mg 19%
Марганец 0.397mg 17%
Цинк 1.8mg 0.24mg 14%
Витамин B9 78µg 23µg 14%
Витамин B2 0.213mg 0.032mg 14%
Жиры 9g 0.17g 14%
Холин 88.4mg 16.5mg 13%
Витамин B3 2.5mg 0.552mg 12%
Витамин E 1.73mg 0.35mg 9%
Углеводы 8g 27.88g 7%
Витамин B6 0.2mg 0.293mg 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.037g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.006g 5%
Калорийность 197kcal 118kcal 4%
Витамин B5 0.5mg 0.314mg 4%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Клетчатка 4.6g 4.1g 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 25mg 17mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 23.78g N/A
Сахар 1.25g 0.5g N/A
Селен 0.8µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1272.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5194.1%
Содержит больше ДругоеДругое +387.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.5%
Содержит больше ВодаВода +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6039.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.