Тильзитер или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тильзитер и мясо свинины
- Мясо свинины содержит меньше калорий, чем тильзитер. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как тильзитер содержит 340 калорий.
- Тильзитер имеет больше кальция, витамина B12, фосфора и витамина A; однако, мясо свинины богаче витамином B1, витамином B6, витамином B3 и селеном.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает тильзитер, чем мясо свинины
- Мясо свинины содержит меньше насыщенных жиров.
- Тильзитер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тильзитер составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, tilsit и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +547.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1457.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3525.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1036.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.95mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 1.198g | 71% |
| Кальций | 700mg | 6mg | 69% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.57µg | 64% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.739mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 7.432mg | 45% |
| Селен | 14.5µg | 38.2µg | 43% |
| Жиры | 25.98g | 3.51g | 35% |
| Фосфор | 500mg | 267mg | 33% |
| Натрий | 753mg | 57mg | 30% |
| Витамин A | 249µg | 0µg | 28% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 1.334g | 15% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 1.012mg | 13% |
| Железо | 0.23mg | 1.15mg | 12% |
| Калорийность | 340kcal | 143kcal | 10% |
| Цинк | 3.5mg | 2.42mg | 10% |
| Калий | 65mg | 421mg | 10% |
| Холестерин | 102mg | 73mg | 10% |
| Медь | 0.026mg | 0.111mg | 9% |
| Витамин B9 | 20µg | 0µg | 5% |
| Белки | 24.41g | 26.17g | 4% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.387mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Углеводы | 1.88g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 0.506g | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.88g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 1.13mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +62% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +434.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |