Тильзитер или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тильзитер и пшеница?
- Тильзитер и пшеница содержат примерно одинаковое количество калорий. Тильзитер содержит 340 калорий, а пшеница содержит 339 калорий.
- Тильзитер содержит больше витамина B12 и кальция, но пшеница содержит больше селена, марганца, меди, железа и витамина B3.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 136% лучше покрывает пшеница, чем тильзитер
- Количество холестерина в продукте пшеница ниже.
- Тильзитер имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, tilsit и Wheat, durum в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1958.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1007.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +563.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1430.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2026.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23069.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +516.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +586.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3186.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +544.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.5µg | 89.4µg | 136% |
| Марганец | 0.013mg | 3.012mg | 130% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 0.454g | 74% |
| Кальций | 700mg | 34mg | 67% |
| Медь | 0.026mg | 0.553mg | 59% |
| Железо | 0.23mg | 3.52mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.205mg | 6.738mg | 41% |
| Жиры | 25.98g | 2.47g | 36% |
| Холестерин | 102mg | 0mg | 34% |
| Натрий | 753mg | 2mg | 33% |
| Магний | 13mg | 144mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.419mg | 30% |
| Витамин A | 249µg | 0µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.419mg | 27% |
| Углеводы | 1.88g | 71.13g | 23% |
| Белки | 24.41g | 13.68g | 21% |
| Витамин B2 | 0.359mg | 0.121mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 0.344g | 17% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.935mg | 12% |
| Калий | 65mg | 431mg | 11% |
| Цинк | 3.5mg | 4.16mg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 43µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 0.978g | 2% |
| Фосфор | 500mg | 508mg | 1% |
| Калорийность | 340kcal | 339kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.88g | 71.13g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.899mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 1.484mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 2.548mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 2.039mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 1.752mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.704mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +951.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +291.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3683.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1974.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.6% |