Тимьян или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тимьян и голубиный горох сырой
- Тимьян содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Тимьян содержит 101 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Тимьян имеет больше витамина C, железа, витамина A, кальция и витамина B2; однако, голубиный горох сырой богаче витамином B9, медью, витамином B1, фосфором и калием.
- Тимьян покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 178% выше, чем голубиный горох сырой.
- Голубиный горох сырой имеет в 170 раз меньше витамина A, чем тимьян. Тимьян имеет 4751 IU витамина A, в то время как голубиный горох сырой имеет 28 IU.
- Тимьян имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тимьян составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Thyme, fresh и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +211.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1239.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +913.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Железо | 17.45mg | 5.23mg | 153% |
| Витамин B9 | 45µg | 456µg | 103% |
| Медь | 0.555mg | 1.057mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.643mg | 50% |
| Фосфор | 106mg | 367mg | 37% |
| Белки | 5.56g | 21.7g | 32% |
| Кальций | 405mg | 130mg | 28% |
| Витамин A | 238µg | 1µg | 26% |
| Калий | 609mg | 1392mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.187mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 1.266mg | 17% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Углеводы | 24.45g | 62.78g | 13% |
| Калорийность | 101kcal | 343kcal | 12% |
| Цинк | 1.81mg | 2.76mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 2.965mg | 7% |
| Магний | 160mg | 183mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.283mg | 5% |
| Клетчатка | 14g | 15g | 4% |
| Марганец | 1.719mg | 1.791mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 0.814g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 0.33g | 1% |
| Жиры | 1.68g | 1.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 47.78g | N/A |
| Натрий | 9mg | 17mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +514.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +290.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +575% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53% |