Сравнить продукты Тимьян и Палтусы сырые
Сравнить
Какие различия между продуктами тимьян и палтусы сырые?
- Тимьян содержит больше железа, витамина C, витамина A, марганца, меди, клетчатки, кальция и магния, однако палтусы сырые богаче витамином D и витамином B12.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 210% лучше покрывает тимьян, чем палтусы сырые
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тимьян (45).
Мы использовали Thyme, fresh и Fish, halibut, Greenland, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +515.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13400% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2543.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +488.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 17.45mg | 0.66mg | 210% |
| Витамин C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Марганец | 1.719mg | 0.012mg | 74% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Медь | 0.555mg | 0.03mg | 58% |
| Клетчатка | 14g | 0g | 56% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Кальций | 405mg | 3mg | 40% |
| Магний | 160mg | 26mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.08mg | 30% |
| Витамин A | 238µg | 14µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 8.378g | 21% |
| Жиры | 1.68g | 13.84g | 19% |
| Белки | 5.56g | 14.37g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Цинк | 1.81mg | 0.4mg | 13% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Витамин B9 | 45µg | 1µg | 11% |
| Калий | 609mg | 268mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 2.419g | 9% |
| Фосфор | 106mg | 164mg | 8% |
| Углеводы | 24.45g | 0g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 1.367g | 6% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Калорийность | 101kcal | 186kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 0.25mg | 3% |
| Натрий | 9mg | 80mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +723.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10243.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157% |