Тмин или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тмин и выпечка
- Тмин содержит меньше калорий, чем выпечка. В то время как тмин содержит 375 калорий, выпечка содержит только 551 калорий.
- Выпечка содержит меньше железа, марганца, кальция, меди, магния, фосфора, калия, цинка и клетчатки чем тмин.
- Тмин обеспечивает на 798% больше дневной нормы железа
- Выпечка содержит в 93 раз меньше кальция, чем тмин. Тмин содержит 931 мг кальция, в то время как выпечка содержит 10 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тмин ниже.
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тмин составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта выпечка составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9210% |
| Содержит больше КалийКалий | +2831.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2492.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +660.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +805.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +731.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +583% |
| Содержит больше СеленСелен | +365.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1971.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +285.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +680% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 2.56mg | 798% |
| Марганец | 3.333mg | 0.488mg | 124% |
| Кальций | 931mg | 10mg | 92% |
| Медь | 0.867mg | 0.114mg | 84% |
| Магний | 366mg | 16mg | 83% |
| Фосфор | 499mg | 60mg | 63% |
| Калий | 1788mg | 61mg | 51% |
| Цинк | 4.8mg | 0.53mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 9.643g | 37% |
| Клетчатка | 10.5g | 1.5g | 36% |
| Селен | 5.2µg | 24.2µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.021mg | 32% |
| Жиры | 22.27g | 38.1g | 24% |
| Белки | 17.81g | 7.3g | 21% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.398mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 21.597g | 19% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.54mg | 19% |
| Витамин B9 | 10µg | 78µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 4.894g | 11% |
| Витамин K | 5.4µg | 16.1µg | 9% |
| Калорийность | 375kcal | 551kcal | 9% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Натрий | 168mg | 249mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.283mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 4.168mg | 3% |
| Холин | 24.7mg | 6.4mg | 3% |
| Углеводы | 44.24g | 45.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 0.74g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.196mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.272mg | 0% | |
| Лейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0% | |
| Валин | 0.308mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +144% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +662% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.3% |
