Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Томатная паста
  5. Сравнить
  6. Томатная паста vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Томатная паста и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +68%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше КалийКалий +170.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49%
Содержит больше МедьМедь +362%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +741.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.1%
Содержит больше СеленСелен +426.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +660%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Цинк 0.63mg 5.3mg 42%
Селен 5.3µg 27.9µg 41%
Белки 4.32g 21.38g 34%
Медь 0.365mg 0.079mg 32%
Витамин E 4.3mg 29%
Витамин B6 0.216mg 0.543mg 25%
Витамин C 21.9mg 0mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Фосфор 83mg 220mg 20%
Калий 1014mg 375mg 19%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Марганец 0.302mg 13%
Витамин B3 3.076mg 5.048mg 12%
Железо 2.98mg 2mg 12%
Витамин K 11.4µg 1.5µg 8%
Витамин A 76µg 2µg 8%
Насыщенные жиры 0.1g 1.875g 8%
Жиры 0.47g 5.36g 8%
Холин 38.5mg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 2.354g 6%
Углеводы 18.91g 0g 6%
Магний 42mg 25mg 4%
Калорийность 82kcal 134kcal 3%
Витамин B5 0.142mg 3%
Кальций 36mg 5mg 3%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Витамин B2 0.153mg 0.182mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.075mg 1%
Чистые углеводы 14.81g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 12.18g 0g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Натрий 59mg 55mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.189g 0%
Триптофан 0.031mg 0.262mg 0%
Треонин 0.133mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.089mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.124mg 2.011mg 0%
Лизин 0.134mg 2.247mg 0%
Метионин 0.027mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.931mg 0%
Валин 0.088mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +748.5%
Содержит больше БелкиБелки +394.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1040.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3413.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.