Томатная паста или газированная вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и газированная вода?
- Газированная вода содержит меньше калорий, чем томатная паста. В то время как газированная вода содержит 0 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста богаче чем газированная вода в меди, железе, витамине A, калии, витамине E, витамине C, витамине B3, витамине B6, клетчатке и марганце.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает томатная паста, чем газированная вода
- Газированная вода имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Beverages, carbonated, club soda в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +50600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29700% |
| Содержит больше МедьМедь | +5983.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.006mg | 40% |
| Железо | 2.98mg | 0.01mg | 37% |
| Калий | 1014mg | 2mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 0mg | 29% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Марганец | 0.302mg | 0.001mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0mg | 12% |
| Фосфор | 83mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Магний | 42mg | 1mg | 10% |
| Селен | 5.3µg | 0µg | 10% |
| Белки | 4.32g | 0g | 9% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 0mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 18.91g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.1mg | 5% |
| Калорийность | 82kcal | 0kcal | 4% |
| Кальций | 36mg | 5mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 59mg | 21mg | 2% |
| Жиры | 0.47g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2700% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
