Томатная паста или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатная паста и горчица сарептская сырая?
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем томатная паста. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче медью, калием, железом, витамином E, витамином B3 и селеном, но горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C, витамином A и кальцием.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают на 205% больше дневной нормы витамина K
- Томатная паста имеет в 6 раз больше селена, чем горчица сарептская сырая. Томатная паста имеет 5.3 µg селена, в то время как горчица сарептская сырая имеют 0.9 µg.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Mustard greens, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +488.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +219.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +219.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2158.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 11.4µg | 257.5µg | 205% |
| Витамин C | 21.9mg | 70mg | 53% |
| Медь | 0.365mg | 0.165mg | 22% |
| Калий | 1014mg | 384mg | 19% |
| Железо | 2.98mg | 1.64mg | 17% |
| Витамин E | 4.3mg | 2.01mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.8mg | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Кальций | 36mg | 115mg | 8% |
| Селен | 5.3µg | 0.9µg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 151µg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 0.5mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 18.91g | 4.67g | 5% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.2g | 4% |
| Фосфор | 83mg | 58mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.11mg | 3% |
| Белки | 4.32g | 2.86g | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 27kcal | 3% |
| Цинк | 0.63mg | 0.25mg | 3% |
| Натрий | 59mg | 20mg | 2% |
| Магний | 42mg | 32mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.038g | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 1.32g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B9 | 12µg | 12µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.3% |