Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Томатная паста
  5. Сравнить
  6. Томатная паста vs. Картошка

Сравнить продукты Томатная паста и Картошка

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +138.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.9%
Содержит больше МедьМедь +231.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.6%
Содержит больше МарганецМарганец +51%
Содержит больше СеленСелен +1225%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +470%
Содержит больше ХолинХолин +218.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~19.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Картошка DV% diff.
Витамин E 4.3mg 0.01mg 29%
Медь 0.365mg 0.11mg 28%
Железо 2.98mg 0.81mg 27%
Калий 1014mg 425mg 17%
Витамин B3 3.076mg 1.061mg 13%
Витамин B2 0.153mg 0.032mg 9%
Селен 5.3µg 0.4µg 9%
Витамин K 11.4µg 2µg 8%
Витамин A 76µg 0µg 8%
Клетчатка 4.1g 2.1g 8%
Фруктоза 5.85g 0.26g 7%
Витамин B6 0.216mg 0.298mg 6%
Крахмал 0.22g 15.29g 6%
Магний 42mg 23mg 5%
Белки 4.32g 2.05g 5%
Холин 38.5mg 12.1mg 5%
Фосфор 83mg 57mg 4%
Марганец 0.302mg 0.2mg 4%
Витамин B5 0.142mg 0.295mg 3%
Цинк 0.63mg 0.3mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.081mg 2%
Натрий 59mg 6mg 2%
Витамин C 21.9mg 19.7mg 2%
Кальций 36mg 12mg 2%
Жиры 0.47g 0.09g 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.042g 1%
Калорийность 82kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 14.81g 15.39g N/A
Углеводы 18.91g 17.49g 0%
Сахар 12.18g 0.82g N/A
Насыщенные жиры 0.1g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.002g 0%
Триптофан 0.031mg 0.021mg 0%
Треонин 0.133mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.124mg 0.098mg 0%
Лизин 0.134mg 0.107mg 0%
Метионин 0.027mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.081mg 0%
Валин 0.088mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +110.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +422.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +76.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1754.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2150%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +6850%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.