Томатная паста или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и креветка?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем креветка. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Томатная паста содержит больше железа, калия и марганца, но креветка содержит больше фосфора и цинка.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает креветка, чем томатная паста
- Томатная паста имеет в 9 раз больше марганца, чем креветка. В то время как томатная паста имеет 0.302 мг марганца, креветка имеет только 0.033 мг.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +291.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +484.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +815.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Белки | 4.32g | 23.98g | 39% |
| Железо | 2.98mg | 0.51mg | 31% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Витамин C | 21.9mg | 24% | |
| Калий | 1014mg | 259mg | 22% |
| Фосфор | 83mg | 237mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.216mg | 17% | |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 12% | |
| Марганец | 0.302mg | 0.033mg | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Селен | 5.3µg | 10% | |
| Цинк | 0.63mg | 1.64mg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 8% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Углеводы | 18.91g | 0.2g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Кальций | 36mg | 70mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Натрий | 59mg | 111mg | 2% |
| Медь | 0.365mg | 0.379mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.079g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 99kcal | 1% |
| Магний | 42mg | 39mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9355% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +455.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |