Томатная паста или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатная паста и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем томатная паста. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста содержит больше меди, железа, витамина E, калия, витамина A, витамина B3, клетчатки и селена, но красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C и витамина B6.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 135% выше, чем томатная паста.
- Томатная паста содержит в 11 раз больше селена, чем красный острый перец (перец чили), В то время как томатная паста содержит 5.3 µg селена, красный острый перец (перец чили) содержит только 0.5 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato products, canned, paste, without salt added и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +523.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +556.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21.9mg | 143.7mg | 135% |
| Медь | 0.365mg | 0.129mg | 26% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.69mg | 24% |
| Железо | 2.98mg | 1.03mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.506mg | 22% |
| Калий | 1014mg | 322mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.244mg | 11% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.5g | 10% |
| Селен | 5.3µg | 0.5µg | 9% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Фосфор | 83mg | 43mg | 6% |
| Белки | 4.32g | 1.87g | 5% |
| Магний | 42mg | 23mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.086mg | 5% |
| Холин | 38.5mg | 10.9mg | 5% |
| Марганец | 0.302mg | 0.187mg | 5% |
| Углеводы | 18.91g | 8.81g | 3% |
| Цинк | 0.63mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 23µg | 3% |
| Витамин A | 76µg | 48µg | 3% |
| Витамин K | 11.4µg | 14µg | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 40kcal | 2% |
| Натрий | 59mg | 9mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.239g | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.072mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.201mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 5.3g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.4% |
