Томатная паста или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и тефтели?
- Тефтели содержит больше калорий, чем томатная паста. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче витамином A, калием, витамином C и витамином E, в то время как тефтели содержит больше витамина B1, витамина B12, меди, фосфора и витамина B9.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 73% больше, чем томатная паста.
- Томатная паста имеет низкое содержание натрия.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс (45), чем тефтели (0).
Tomato products, canned, paste, without salt added и Meatballs, meatless были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44% |
| Содержит больше КалийКалий | +463.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +562.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1463.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.938mg | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Медь | 0.365mg | 0.706mg | 38% |
| Фосфор | 83mg | 344mg | 37% |
| Белки | 4.32g | 21g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 4.666g | 30% |
| Калий | 1014mg | 180mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Натрий | 59mg | 550mg | 21% |
| Витамин E | 4.3mg | 1.73mg | 17% |
| Витамин B9 | 12µg | 78µg | 17% |
| Жиры | 0.47g | 9g | 13% |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Цинк | 0.63mg | 1.8mg | 11% |
| Железо | 2.98mg | 2.16mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Холин | 38.5mg | 88.4mg | 9% |
| Селен | 5.3µg | 0.8µg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.5mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Калорийность | 82kcal | 197kcal | 6% |
| Магний | 42mg | 18mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 1.425g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.188g | 5% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.213mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 2.5mg | 4% |
| Углеводы | 18.91g | 8g | 4% |
| Клетчатка | 4.1g | 4.6g | 2% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.2mg | 1% |
| Кальций | 36mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 1.25g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1814.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3165.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2816.3% |