Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Томатная паста
  5. Сравнить
  6. Томатная паста vs. Тунец

Сравнить продукты Томатная паста и тунец

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +213.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.5%
Содержит больше МедьМедь +231.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1410%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.3%
Содержит больше СеленСелен +783%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +896.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +864.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Витамин A 76µg 757µg 76%
Селен 5.3µg 46.8µg 75%
Белки 4.32g 29.91g 51%
Витамин B3 3.076mg 10.54mg 47%
Фосфор 83mg 326mg 35%
Витамин E 4.3mg 29%
Медь 0.365mg 0.11mg 28%
Витамин B5 0.142mg 1.37mg 25%
Витамин C 21.9mg 0mg 24%
Витамин B6 0.216mg 0.525mg 24%
Железо 2.98mg 1.31mg 21%
Калий 1014mg 323mg 20%
Витамин B1 0.06mg 0.278mg 18%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Марганец 0.302mg 0.02mg 12%
Витамин B2 0.153mg 0.306mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 1.844g 11%
Витамин K 11.4µg 10%
Жиры 0.47g 6.28g 9%
Холин 38.5mg 7%
Насыщенные жиры 0.1g 1.612g 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Углеводы 18.91g 0g 6%
Калорийность 82kcal 184kcal 5%
Магний 42mg 64mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 2.053g 5%
Кальций 36mg 10mg 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Цинк 0.63mg 0.77mg 1%
Чистые углеводы 14.81g 0g N/A
Сахар 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Натрий 59mg 50mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.335mg 0%
Треонин 0.133mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.089mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.124mg 2.431mg 0%
Лизин 0.134mg 2.747mg 0%
Метионин 0.027mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 1.168mg 0%
Валин 0.088mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +592.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1236.2%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2964.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1052.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.