Томатный сок или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатный сок и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Томатный сок имеет больше витамина C и витамина A, однако кукуруза сахарная сырая содержит больше фосфора, витамина B3, клетчатки, магния и витамина B9.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 70% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Томатный сок имеет в 2 раз больше витамина A, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как томатный сок имеет 450 IU витамина A, кукуруза сахарная сырая имеет только 187 IU.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +930.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +155.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
| Содержит больше ХолинХолин | +238.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 6.8mg | 70% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Фосфор | 19mg | 89mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 1.77mg | 7% |
| Магний | 11mg | 37mg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 42µg | 6% |
| Клетчатка | 0.4g | 2g | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.155mg | 5% |
| Белки | 0.85g | 3.27g | 5% |
| Углеводы | 3.53g | 18.7g | 5% |
| Марганец | 0.068mg | 0.163mg | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.46mg | 3% |
| Калорийность | 17kcal | 86kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.487g | 3% |
| Холин | 6.8mg | 23mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.07mg | 2% |
| Железо | 0.39mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин A | 23µg | 9µg | 2% |
| Калий | 217mg | 270mg | 2% |
| Жиры | 0.29g | 1.35g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Медь | 0.042mg | 0.054mg | 1% |
| Фруктоза | 1.33g | 1.94g | 1% |
| Кальций | 10mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.325g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.432g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 6.26g | N/A |
| Натрий | 10mg | 15mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.089mg | 0% |
| 0.005g | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73% |
| Содержит больше БелкиБелки | +284.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1703.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +174.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +45.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g