Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Томатный сок
  5. Сравнить
  6. Томатный сок vs. Тунец

Сравнить продукты Томатный сок и Тунец

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +240%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше КалийКалий +48.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.9%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +1615.8%
Содержит больше СеленСелен +9260%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3191.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1466.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 0.5µg 46.8µg 84%
Витамин A 23µg 757µg 82%
Витамин C 70.1mg 0mg 78%
Витамин B3 0.673mg 10.54mg 62%
Белки 0.85g 29.91g 58%
Фосфор 19mg 326mg 44%
Витамин B6 0.07mg 0.525mg 35%
Витамин B5 1.37mg 27%
Витамин B2 0.078mg 0.306mg 18%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин B1 0.1mg 0.278mg 15%
Магний 11mg 64mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 1.844g 12%
Железо 0.39mg 1.31mg 12%
Жиры 0.29g 6.28g 9%
Калорийность 17kcal 184kcal 8%
Медь 0.042mg 0.11mg 8%
Насыщенные жиры 0.019g 1.612g 7%
Цинк 0.11mg 0.77mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.053g 5%
Витамин B9 20µg 2µg 5%
Калий 217mg 323mg 3%
Натрий 10mg 50mg 2%
Марганец 0.068mg 0.02mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Фруктоза 1.33g 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Углеводы 3.53g 0g 1%
Холин 6.8mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Кальций 10mg 10mg 0%
Сахар 2.58g N/A
Триптофан 0.006mg 0.335mg 0%
Треонин 0.026mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.017mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.024mg 2.431mg 0%
Лизин 0.026mg 2.747mg 0%
Метионин 0.005mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 1.168mg 0%
Валин 0.017mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.5%
Содержит больше БелкиБелки +3418.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2065.5%
Содержит больше ДругоеДругое +333%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40960%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6729.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.