Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Марганец +13.3%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Марганец +13.3%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2042.9%
Содержит больше Витамин C +247%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +169%
Содержит больше Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +666.7%
Содержит больше Витамин E +43.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +2042.9%
Содержит больше Витамин C +247%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +169%
Содержит больше Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +666.7%
Содержит больше Витамин E +43.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.1%
Содержит больше Жиры +222.2%
Содержит больше Другое +263.3%
Содержит больше Углеводы +149.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +18.1%
Содержит больше Жиры +222.2%
Содержит больше Другое +263.3%
Содержит больше Углеводы +149.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Хикама сырая Мнение
3.13g 3.92g Хикама сырая
Белки 0.85g 0.72g Томатный сок
Жиры 0.29g 0.09g Томатный сок
Углеводы 3.53g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 17kcal 38kcal Хикама сырая
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 2.58g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 0.4g 4.9g Хикама сырая
Кальций 10mg 12mg Хикама сырая
Железо 0.39mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 11mg 12mg Хикама сырая
Фосфор 19mg 18mg Томатный сок
Калий 217mg 150mg Томатный сок
Натрий 10mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.11mg 0.16mg Хикама сырая
Медь 0.042mg 0.048mg Хикама сырая
Марганец 0.068mg 0.06mg Томатный сок
Селен 0.5µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 450IU 21IU Томатный сок
Витамин A, RAE 23µg 1µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 70.1mg 20.2mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.02mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.029mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 0.2mg Томатный сок
Витамин B5 0.135mg Хикама сырая
Витамин B6 0.07mg 0.042mg Томатный сок
Витамин B9, общий 20µg 12µg Томатный сок
Витамин K 2.3µg 0.3µg Томатный сок
Триптофан 0.006mg Томатный сок
Треонин 0.026mg 0.018mg Томатный сок
Изолейцин 0.017mg 0.016mg Томатный сок
Лейцин 0.024mg 0.025mg Хикама сырая
Лизин 0.026mg 0.026mg
Метионин 0.005mg 0.007mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.026mg 0.017mg Томатный сок
Валин 0.017mg 0.022mg Хикама сырая
Гистидин 0.014mg 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.019g 0.021g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.043g Хикама сырая
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатный сок
Продукт Томатный сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.