Томатный соус или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный соус и горох посевной сырой
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Томатный соус имеет больше витамина E, в то время как горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина B1, витамина K, клетчатки, витамина B9, марганца, фосфора, цинка и витамина B3.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина C
- Горох посевной сырой содержит в 11 раз меньше витамина E, чем томатный соус. Томатный соус содержит 1.44 мг витамина E, в то время как горох посевной сырой содержит 0.13 мг.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный соус составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +53% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +262.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1007.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +471.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1008.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +622.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +186.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7mg | 40mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.266mg | 20% |
| Витамин K | 2.8µg | 24.8µg | 18% |
| Клетчатка | 1.5g | 5.7g | 17% |
| Витамин B9 | 9µg | 65µg | 14% |
| Марганец | 0.113mg | 0.41mg | 13% |
| Фосфор | 27mg | 108mg | 12% |
| Цинк | 0.22mg | 1.24mg | 9% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.13mg | 9% |
| Белки | 1.2g | 5.42g | 8% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 2.09mg | 7% |
| Медь | 0.115mg | 0.176mg | 7% |
| Железо | 0.96mg | 1.47mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.169mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.132mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.104mg | 4% |
| Магний | 15mg | 33mg | 4% |
| Холин | 9.9mg | 28.4mg | 3% |
| Калорийность | 24kcal | 81kcal | 3% |
| Углеводы | 5.31g | 14.45g | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 38µg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 0.39g | 2% |
| Калий | 297mg | 244mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 3.56g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 11mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.107mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +351.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1416.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +328.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7028.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g