Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Томатный соус
  5. Сравнить
  6. Томатный соус vs. Лосось сырая

Томатный соус или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +606.3%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +640.7%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +841.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +484.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +693.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +438.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +734.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.098mg 0.818mg 55%
Витамин B3 0.991mg 7.86mg 43%
Белки 1.2g 19.84g 37%
Витамин B5 0.309mg 1.664mg 27%
Фосфор 27mg 200mg 25%
Витамин B2 0.065mg 0.38mg 24%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин B1 0.024mg 0.226mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 2.539g 16%
Медь 0.115mg 0.25mg 15%
Витамин E 1.44mg 10%
Жиры 0.3g 6.34g 9%
Витамин C 7mg 0mg 8%
Калорийность 24kcal 142kcal 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 297mg 490mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.041g 0.981g 4%
Цинк 0.22mg 0.64mg 4%
Марганец 0.113mg 0.016mg 4%
Витамин B9 9µg 25µg 4%
Магний 15mg 29mg 3%
Фруктоза 1.67g 2%
Железо 0.96mg 0.8mg 2%
Углеводы 5.31g 0g 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 9.9mg 2%
Витамин A 22µg 12µg 1%
Натрий 11mg 44mg 1%
Чистые углеводы 3.81g 0g N/A
Кальций 14mg 12mg 0%
Сахар 3.56g N/A
Триптофан 0.009mg 0.222mg 0%
Треонин 0.037mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.613mg 0%
Лизин 0.037mg 1.822mg 0%
Метионин 0.008mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.775mg 0%
Валин 0.025mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +1553.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2013.3%
Содержит больше ДругоеДругое +178.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4679.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1998.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.