Томатный соус или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатный соус и спред
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем спред. Томатный соус содержит 24 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Томатный соус имеет больше витамина C и витамина A; однако, спред богаче витамином B12, селеном, витамином B1, холином и цинком.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% выше, чем томатный соус.
- Томатный соус содержит меньше натрия.
- Томатный соус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный соус составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта спред составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +170% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +334.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +529.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 11mg | 1013mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.3g | 17.34g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 7.584g | 19% |
| Селен | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 2.565g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Белки | 1.2g | 7.66g | 13% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.172mg | 12% |
| Калорийность | 24kcal | 235kcal | 11% |
| Холин | 9.9mg | 62.3mg | 10% |
| Витамин C | 7mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.22mg | 1.02mg | 7% |
| Калий | 297mg | 110mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 1.73mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.2g | 5% |
| Фосфор | 27mg | 59mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.134mg | 5% |
| Марганец | 0.113mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Углеводы | 5.31g | 11.94g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.12mg | 2% |
| Железо | 0.96mg | 0.79mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин E | 1.44mg | 1.74mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Медь | 0.115mg | 0.13mg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 1.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 11.74g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | 0g | N/A |
| Витамин A | 22µg | 26µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +51.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +538.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5680% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17136.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2019.8% |