Томатный соус или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный соус и тыква?
- Тыква и томатный соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Тыква содержит 26 калорий, а томатный соус содержит 24 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A чем томатный соус.
- Тыква обеспечивает вас на 162% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем томатный соус.
- Томатный соус содержит в 3 раз больше клетчатки, чем тыква, В то время как томатный соус содержит 1.5 г клетчатки, тыква содержит только 0.5 г.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс (31), чем тыква (52).
Tomato sauce, canned, no salt added и Pumpkin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +154.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1836.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 22µg | 426µg | 45% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.5g | 4% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин E | 1.44mg | 1.06mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 16µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.6mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 44mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.05mg | 2% |
| Железо | 0.96mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин C | 7mg | 9mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.1µg | 1% |
| Медь | 0.115mg | 0.127mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.32mg | 1% |
| Калий | 297mg | 340mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.005g | 1% |
| Кальций | 14mg | 21mg | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Марганец | 0.113mg | 0.125mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Калорийность | 24kcal | 26kcal | 0% |
| Белки | 1.2g | 1g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 6g | N/A |
| Углеводы | 5.31g | 6.5g | 0% |
| Сахар | 3.56g | 2.76g | N/A |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.298mg | 0% |
| Холин | 9.9mg | 8.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2320% |